Dans notre société accumulant les sollicitations de toutes sortes et les injonctions à produire, il est parfois difficile de trouver l’équilibre entre profiter du moment présent et éviter la procrastination. Est-ce que vivre dans l’instant signifie reporter nos tâches importantes ?
Explorons cette nuance subtile.
La procrastination résulte souvent d’un décalage entre nos intentions et nos actions. Cependant, vivre le moment présent ne devrait pas être synonyme de laisser les responsabilités de côté. La clé réside dans l’intention.
Qu’est-ce que profiter du moment présent ?
Profiter du moment présent, c’est privilégier volontairement un temps d’attention à nos mouvements, à la nature du sentiment qui domine en cette minute, à la qualité de la relation à l’autre lors de cet échange, à la beauté d’un paysage ou d’une musique… C’est se sentir vivre.
Qu’est-ce que le biais de procrastination ?
Le « biais de procrastination » implique souvent de favoriser, parfois inconsciemment, des récompenses immédiates au détriment de bénéfices futurs. S’il est utile de rechercher des sensations de plaisir, ce n’est bénéfique que si cela n’impacte pas l’avenir. C’est la différence entre la « procrastination active » qui nous fait repousser pour de vraies et légitimes raisons une tâche à réaliser et la « procrastination passive » qui diffère cette action sans en analyser réellement les conséquences.
Alors comment vivre le moment présent sans impact négatif sur le futur ?
Pour jouir du présent sans procrastiner, il est utile :
- de prendre conscience de nos priorités, de bien les définir. Cela aide aux nombreux choix quotidiens que nous faisons volontairement ou sans s’en rendre compte
- de comprendre que profiter du présent ce n’est pas arrêter nos actions mais porter notre attention et se concentrer uniquement sur ce que nous sommes en train de faire ou de vivre afin d’en tirer satisfaction et récompense
- d’être rassuré par une bonne planification de nos tâches afin que celles à venir ne viennent pas continuellement polluer nos pensées par anticipation
- de savoir dire non, car dire explicitement non à certaines choses nous permet de dire oui à ce qui compte vraiment pour nous.
En conclusion, profiter volontairement du moment présent n’est pas procrastiner. C’est faire preuve de détermination, d’une conscience éclairée de ce qui est bon pour soi, d’une gestion des priorités et d’un équilibre bénéfique.
La sophrologie, par l’aide qu’elle apporte à la prise de conscience de nos aspirations profondes, au lâcher-prise, au renforcement de la motivation positive, à la perception des sensations et à l’identification des émotions, fait partie des outils réellement efficaces pour passer d’une procrastination néfaste au plaisir de vivre pleinement.