Journée nationale des aidants
Aujourd’hui, c’est la Journée nationale des aidants. Derrière ce mot, il y a des visages, des histoires et une réalité : plus de 11 millions de personnes en France accompagnent un proche jeune ou âgé, [...]
Offrir une pause aux aidants : une parenthèse essentielle
Pour de nombreux proches aidants, la période estivale ne rime pas avec répit : les besoins de leurs proches ne prennent pas de congés. Le soin continue, et eux s’oublient encore trop souvent. Fin juillet, [...]
La sophrologie et moi
« 𝐋𝐚 𝐬𝐨𝐩𝐡𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐞, 𝐜’𝐞𝐬𝐭 𝐥’𝐚𝐫𝐭 𝐝’𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐯𝐢𝐞 𝐩𝐥𝐮𝐭𝐨̂𝐭 𝐪𝐮𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐧 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭𝐞 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚𝐭𝐢𝐪𝐮𝐞 » J'ai le grand plaisir de vous partager ici le podcast que le Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP) vient [...]
Aidants : sortir du surmenage invisible
Stress, culpabilité, hypervigilance : les ennemis invisibles des aidants – et comment les apprivoiser avec la sophrologie Être aidant, c’est souvent être en première ligne. Présent chaque jour pour un proche fragilisé par la maladie, [...]
Proches Aidants : Reprendre son souffle pour mieux accompagner
Être proche aidant, c'est donner sans compter, être présent à chaque instant, porter à bout de bras ceux qui en ont besoin. Mais à force de veiller sur l'autre, ne risque-t-on pas de s'oublier soi-même [...]
Le Yoga du Rire, c’est sérieux !
Le Yoga du Rire peut sembler léger et spontané, mais derrière chaque éclat de rire se cache une méthode structurée et rigoureuse, qui en fait un véritable outil thérapeutique. Contrairement aux apparences, les séances de [...]
Combiner le rire et le silence pour une meilleure conscience de soi
Je reproduis ci-dessous un article très intéressant de la dernière Newsletter de Laugther Yoga International, la source indienne du Yoga du Rire initié par le Dr Kataria (en photo). Il y rapproche le rire [...]
La violence conjugale dans le regard d’enfants
Eruptions solaires exceptionnelles, aurores boréales… cette fin de semaine, la nature nous a offert le contraste entre la violence et la beauté. Par la plus improbable synchronicité, j’ai dévoré dans le même temps un [...]
Un p’tit truc en plus !
Un p'tit truc en plus ! Comme moi certainement, vous entendez parler depuis sa sortie mercredi dernier du film "Un p'tit truc en plus". Cette comédie, à partir d’un alibi d’une cavale d’un père et [...]
4 Ans de plaisir avec les résidents séniors d’ARPAVIE
Bonjour à vous qui êtes sensibilisés au bien-être et à l'accompagnement des aînés ! 🌼 C'est avec une immense gratitude que je partage aujourd'hui mon parcours de 4 ans en tant qu'intervenant en sophrologie auprès [...]
« Vivre le moment présent sans procrastiner : une équation délicate »
Dans notre société accumulant les sollicitations de toutes sortes et les injonctions à produire, il est parfois difficile de trouver l'équilibre entre profiter du moment présent et éviter la procrastination. Est-ce que vivre dans l'instant [...]
Le travail à horaires décalés et la sophrologie
J’ai l’occasion d’accompagner des professionnels ayant des métiers qui imposent fréquemment des horaires décalés : des conducteurs de cars, des personnels médicaux, des employés de la restauration… Ils me font part de leurs difficultés à [...]
La sophrologie et l’endométriose : Mars Jaune
Je remercie l'association Endo Morphoses 28 de m'inviter à participer à son événement créé à l'occasion de Mars Jaune, mois consacré à l'endométriose. En effet, mieux connaitre la douleur et nos réactions biologiques ou psychologiques [...]
Stress et Responsabilité
Stress et Responsabilité : Un organisme public m’a demandé d’assurer une formation sur le stress pour un panel de ses salariés venant de toute la France. Le stress est bien entendu un des [...]
La marche de la liberté
Il y a bien des façons de marcher, et bien des buts à la marche. L’expérience de laquelle j’ai envie de vous faire part aujourd’hui est celle que j’ai vécue avec la « marche de la [...]
Les handicapés et la sophrologie
Les handicapés et la sophrologie... Comme c’était hier la journée internationale du handicap, j'ai envie de vous partager l’expérience que je vis au sein d’un DAME (Dispositif d’Accompagnement Médico-Educatif). Les adolescents que j’accompagne ont des [...]
Les sens de l’automne
Les sens de l’automne ? Quel titre étrange ! Vous vous demandez peut-être : Faut-il comprendre « l’essence de l’automne », c’est-à-dire ce qui fait que cette saison est ce qu’elle est ? Ou les sens qui lui [...]
Acquérir le pouvoir d’être soi-même
Acquérir le pouvoir d’être soi-même : ce titre peut paraitre provocant, ou marquer une évidence, ou à l’inverse faire envier quelque chose d’inaccessible ! Pourtant… Une liberté fondamentale Pourtant ce pouvoir est une liberté fondamentale. [...]
SOSSOPHRO sur ZENZONE TV
Au travers de cette interview que j'ai donnée à ZenZone TV je vous propose de mieux connaitre l'association reconnue d'intérêt général à vocation sociale "SOS SOPHRO". C'est ici !
La sophrologie à la Caisse d’Epargne PACA DOM-TOM
La CEPAC (Caisse d'Epargne de la région PACA et des DOM TOM) organise régulièrement avec la société monMartin, spécialiste en prévention santé et qualité de vie au travail, des ateliers au profit de ses collaborateurs. [...]
Préparation aux examens : c’est maintenant qu’il faut agir !
La préparation aux examens scolaires ou professionnels nécessite autant d’attention à l’acquisition des connaissances qu’à la préservation de son état mental. Et oui ! c’est comme pour les sportifs : le meilleur entrainement ne permet pas d’assurer [...]
Le live « Réagir aux relations toxiques »
Réagir aux relations toxiques, c'était le sujet de ce live d'hier soir que l'association ENDO MORPHOSES 28 m'a demandé de proposer sur sa page privée. Je vous en fait profiter ici.
SOS SOPHRO en live sur Endo Morphoses 28
Dans le cadre de la semaine Jaune de sensibilisation à l'Endométriose, je suis intervenu en live pour faire connaître ce que SOS SOPHRO et la Sophrologie apportent aux personnes en souffrance. Lien vers la vidéo.
Etre à sa place
A force d’injonctions d’être dans le bonheur, il arrive que nous nous perdions de vue, que nous ne nous sentions plus à notre place nulle part. "Etre à sa place c’est être présent à nous-mêmes" [...]
Sophrologie au naturel
Lorsque je pratique la sophrologie, c’est un peu comme lorsque la nature, par un changement de température soudain, révèle à ma conscience des réalités qui échappent le plus souvent à mes sens. C’est découvrir le [...]
Sieste flash : la forme en un tour de clés
Nous avons tous, à un moment ou à un autre, besoin de retrouver de la concentration, de la tonicité pour mener à bien nos activités ou simplement nous sentir en forme. La sieste flash [...]
Vieillir avec la sophrologie
Je vous partage aujourd’hui mon expérience de l’accompagnement par la sophrologie de personnes âgées en résidences séniors. Le premier besoin qu’expriment ces personnes séniors est le plaisir de pratiquer ensemble une activité douce qui les [...]
SOS SOPHRO : une joie, une fierté, un espoir
Je vous partage une grade joie, une fierté et un espoir. Ma joie, c’est celle d’avoir fêté hier le premier anniversaire de SOS SOPHRO, une initiative de Caroline Gras Pomarede qui a eu cet élan [...]
Des cartes sophrologiques qui ont du chien !
Parmi les exposants au 11ème congrès de la FEPS* organisé par l’école CEAS**, la sophrologue bilingue Véronique Bergeot a présenté aux congressistes ses superbes cartes pour aider les enfants à découvrir et développer [...]
Semaine bleue : 365 jours pour agir, 7 jours pour le dire
« La Semaine bleue, c’est 365 jours pour agir et 7 jours pour le dire » c’est le superbe slogan depuis 1990 de cette semaine nationale annuelle, créée en 1951 par le Ministère de la [...]
Quelle impatience !
Imaginez... Souvenez-vous de la dernière fois que vous avez attendu quelque chose ou quelqu’un avec une très grande impatience, un très grand désir… le temps devient presque palpable... la vie semble ralentir... le corps rappelle [...]
Enfants, contes et émotions
Contes pour enfants et sophrologie Durand l’été, j’ai eu le plaisir d’animer, dans la cadre d’un partenariat avec la bibliothèque municipale, des séances pour des jeunes de 6 à 9 ans. Il s’agissait de leur [...]
Où en êtes-vous de votre charge mentale 3/3 ?
Dans les deux épisodes précédents, nous avons découvert ensemble ce qu’est la surcharge mentale et nous avons partagé de nombreuses propositions permettant de l’alléger. Ici, nous allons comprendre comment la pratique de la Sophrologie, nous [...]
Où en êtes-vous de votre charge mentale 2/3 ?
Dans un précédent article, je vous proposais de comprendre ce qu’est la charge mentale et je vous donnais quelques pistes pour en éviter la surcharge. Ces pistes étaient tournées exclusivement vers vous-mêmes. Aujourd’hui, [...]
Où en êtes-vous de votre charge mentale ? 1/3
Qu’est-ce que la charge mentale ? La charge mentale est la pression générée par le fait de gérer et (ou) penser à plusieurs choses de natures différentes en même temps. C’est par exemple lorsque vous suivez [...]
Programme de Préparation Mentale au Grand Oral 2021
BAC 2021 : 1ère Année d’organisation du Grand Oral… Préparation difficile du fait des cours à distance… Programme non uniformément travaillé avec les professeurs… Le BAC, comme tout examen, est source d’inquiétudes. C’est [...]
Comment les « infos » influencent-elles notre stress ?
Je vous propose un podcast très intéressant de la chercheuse scientifique Sonia Lupien de l’Université de Montréal, diffusé sur Radio Canada, qui partage plusieurs expériences réalisées dans l’université pour étudier l’impact des mauvaises nouvelles que [...]
Exclusif : Nouvelle session de « Réveils Vitaminés » !!
Début de la seconde session du programme « REVEILS VITAMINES » le mardi 30 Mars 2021 Pour vous faciliter des réveils dynamiques, Je vous propose cette nouvelle série de courts modules matinaux de [...]
Rester efficace au bureau et en télétravail : l’art des micro pauses
En télétravail comme au bureau, les micro-pauses sont indispensables pour rester productif au long de la journée(1). Pour limiter la fatigue des personnes travaillant sur écran, l'Institut National de Recherche et de Sécurité (INRS) recommande [...]
Profitez du programme « Réveils Vitaminés »
Début du programme le 8 Mars 2021 Pour vous faciliter des réveils dynamiques, j'ai créé une série de courts modules matinaux de 30'. Un ou deux jours par semaine, au choix, le mardi [...]
SOS SOPHRO : Une permanence de sophrologues à votre écoute
La situation que nous vivons depuis presqu’un an engendre du stress, de l’anxiété et parfois du découragement chez beaucoup de personnes que je rencontre. C’est très naturellement que j’ai décidé de rejoindre le collectif [...]
Flow ou Lâcher-Prise ? Un moment de plénitude
Cela arrive par surprise : soudain nous nous apercevons que nous sommes comme dans un état de légèreté, d’équilibre, de sérénité où tout devient facile et fluide. Nous pensons : « Si cela pouvait durer toujours ! ». Certains [...]
Et si nous tenions nos bonnes résolutions ?
Nous voilà, un petit four dans une main et une coupe de champagne dans l’autre, un large sourire aux lèvres et le cœur léger… il est minuit ce premier janvier, la joie nous booste, [...]
Joyeuses fêtes
Le temps des fêtes est un temps pour faire plaisir... et se faire plaisir, pour penser aux autres... et se retrouver soi-même, pour chausser volontairement des lunettes nous laissant la vision sur l'année passée de [...]
Préparation mentale et premiers secours
Vous êtes témoin d’un malaise ou d’un accident : vous voudriez aider mais avez peur de mal faire ou perdez votre sang froid ? Ceci vous concerne. Seulement 20% des français sont formés à [...]
Le deuil de confinement
Oh là ! Comme vous y allez Jean-Paul ! Le confinement ce n’est pas encore fini ! Non, c’est exact, mais je vous propose de regarder ensemble pourquoi ce que nous vivons aujourd’hui affecte une majorité d’entre nous, [...]
Je participe à l’opération Solidarité Covid19
En particulier pendant toute la période de fin d’année 2020, et dans le cadre de l’opération Solidarité Covid19 menée depuis le 27 mars dernier par le Syndicat des Sophrologues Professionnels et le Syndicat des Hypnothérapeutes, [...]
Vivre mieux le reconfinement
Tristesse, colère, incompréhension, découragement… ce sont les réactions les plus fréquentes que je rencontre depuis hier. Toutes ces émotions légitimes peuvent en se combinant ou en persistant conduire à la dépression. Alors, dès maintenant, il [...]
Les 5 clés pour faciliter l’expression des émotions en séance
"Les 5 clés pour faciliter l'expression des émotions en séance" Web-Conférence LIVE GRATUITE Mardi 27 octobre à 21h00 réservée exclusivement aux professionnels. Présentée par Patrice IACOVELLA, sophrologue pour enfants et créateur des Emoticartes en co-animation avec Jean Paul MICHAL du CEAS Paris, [...]
Sophrologie et gériatrie participent à la semaine bleue
Cette semaine est la semaine bleue. Ce temps a pour objectif de développer et de valoriser la place que les aînés doivent occuper dans la communauté et ce, quels que soient leur âge et leur [...]
6 attitudes pour sortir de dépression
L’automne vient de se faire ressentir et avec lui le début de dépressions saisonnières. L’environnement professionnel et social n’est pas non plus particulièrement réjouissant depuis plusieurs mois et pour certains, une déprime passagère est [...]
Regarder la performance autrement
L’une des définitions de la performance du Larousse est « Exploit ou réussite remarquable en un domaine quelconque ». C’est celle qui vient immédiatement à l’esprit de la majorité d’entre nous. C’est celle qui est souvent recherchée par [...]
Les émotions, nos amies
Les émotions sont des amies. Oui, même les plus désagréables sont utiles. Regardons la culpabilité, cette émotion qui nous renferme physiquement et moralement sur nous-mêmes, qui nous serre la gorge et nous broie le ventre, [...]
Web Conférence Gratuite : Comment Renforcer votre Expertise sur le travail des Emotions ?
Web-conférence LIVE GRATUITE réservée exclusivement aux professionnels. Présentée par Patrice IACOVELLA en co-animation avec Jean Paul MICHAL, du CEAS PARIS, école membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles en Sophrologie. 👉Jeudi 24 septembre à 21h00 (heure France) Comment en tant que [...]
Vos rituels sont utiles !
Nous avons tendance à ne plus attacher autant d’importance qu’avant aux rituels, en partie parce que nous prenons garde de plus en plus à toute connotation mystique ou religieuse. C’est oublier qu’un rituel peut [...]
Un temps fort Sophr’Optim au forum de Gallardon
Hier, samedi 05 septembre, au Forum de Gallardon, le tirage au sort des 3 gagnants a été réalisé par la main innocente du jeune Maxime à 15h50 sur mon stand. En voici les résultats : [...]
Pour parents et jeunes inquiets après cette rentrée
La rentrée, nous l’entendons autour des écoles et des collèges et dans les reportages à la télévision, a été attendue par les jeunes car c’est le temps de retrouver les camarades. Cette motivation principale est [...]
La sophrologie et le changement d’habitudes
Nous voici à la reprise de nos activités après l’été. C’est ce que signifie « la rentrée ». S’engager de nouveau dans ses activités, signifie d’ordinaire pour chacun retrouver le rythme, l’organisation, les manières de faire que [...]
La Sophrologie pour vous au Forum
Une belle occasion pour découvrir la Sophrologie et un temps privilégié pour faire connaissance Venez me rencontrer sur mon stand lors du Forum des associations de Gallardon au Dojo - Complexe Sportif - Chemin de [...]
Quelle rentrée !!
C’est bientôt la rentrée. Et quelle rentrée ! Pour les adultes, la rentrée peut signifier être à nouveau trop accaparé par son travail pour pouvoir prendre du temps pour soi et ceux que l’on aime. Cela [...]
Invitation pour se rencontrer sur mon stand
J’ai le plaisir de vous inviter à venir me rencontrer sur mon stand au Forum des associations de Bailleau-Armenonville Maison des associations (2 rue du 19 mars 1962) dimanche prochain 30 août entre 10h [...]
Plongée et Sophrologie
La période est propice pour profiter de la fraîcheur et du bien-être d’une plongée sous-marine… ou en piscine ! Que ce soit avec bouteille ou en apnée, avec ou sans palmes, la plongée est un [...]
Vivre sa vie c’est accueillir le présent
S'il est des textes que je regrette de ne pas avoir écrits, certainement celui-là en fait partie. Mais comme je ne vis pas dans le regret, je préfère prendre plaisir à vous le partager. https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=955669791571155&id=292064631265011
L’Evènement : le 11ème congrès de sophrologie de la FEPS
Le 11ème Congrès de la FEPS organisé par le CEAS aura lieu les 16 & 17 octobre 2021 à la Maison des Océans (195 rue Saint-Jacques, 75005 Paris). Ce congrès, reporté d’une année pour cause de Covid, est intitulé Sophrologie [...]
Le monde d’après ?
Le "monde d’après". Cette expression a souvent été entendue pendant le confinement. Étonnamment (ou pas) elle est beaucoup moins utilisée depuis quelques jours, alors que nous y entrons et pouvons le modeler ce monde différent. [...]
La sophrologie en réanimation Covid19
Je suis heureux de vous partager ce document de Frédérick Laporte, qui même si visuellement il n'est pas d'une netteté absolue, me semble d'une très grande valeur par son contenu, c'est à dire son témoignage [...]
La Sophrologie en langue des signes
La sophrologie est une discipline reposant habituellement sur la voix du sophrologue. Et pourtant, Géraldine Peyroux a depuis plusieurs années décidé de se spécialiser dans l'accompagnement des sourds en apprenant la langue des signes et [...]
Pourquoi se préserver des informations télévisées ?
Nous sortons d’un épisode de 3 mois pendant lequel l’information a été sur-consommée par la plupart d’entre nous. Les sources ont été variées, journaux télévisés, émissions spéciales, flashs infos radios, sites et articles sur internet… [...]
Un 6ème sens à découvrir
Chaque seconde notre corps est en recherche d’équilibre. Pas seulement l’équilibre de la posture (être debout, marcher, faire du vélo, rester assis…), mais également l’équilibre de son fonctionnement (température, pression sanguine, oxygénation, tension nerveuse, régulation [...]
La sophrologie pour un bon déconfinement
Je vous propose ici un grand extrait de l'article rédigé sur son blog par la sophrologue Laurence Roux-Fouillet qui analyse les besoins de chacun au sortir du déconfinement et qui montre combien la sophrologie est [...]
La dernière étude Sophrologie/Acouphènes est parue !
La dernière étude Sophrologie/Acouphènes est parue. Elle était attendue, la précédente datant d'il y a presque 10 ans. Selon une enquête nationale parue en novembre 2016 (JNA – Ipsos – Crédit Agricole) environ 16 millions [...]
La voix du sophrologue
Lorsque l’on interview des personnes venant d’expérimenter pour la première fois une séance de sophrologie, l’on recueille très fréquemment des impressions liées à la voix du sophrologue. En réalité plutôt que la voix, c’est un [...]
De la perception à l’interprétation
Souvent nous entendons l'expression du "biais cognitif" sans bien comprendre de quoi il est question. Certes, nous sentons bien qu'il s'agit d'une distorsion que notre mental fait de la réalité. J'aurai l'occasion d'y revenir car [...]
Des gestes à éviter ?
« Eviter de vous toucher le visage et en particulier la bouche, le nez et les yeux… ». Voici l’une des consignes que nous avons maintes fois entendues ces dernières semaines. Une enseignante d’un collège [...]
Dé-confinement ? Faut-il ouvrir la porte ?
Une date : le 11 mai… En pensant à cette date qu’est-ce que cela nous fait ? Enthousiasmés ? Dé-confinement, nous voici ! Un jour nouveau se lève avec des espoirs, des attentes, des envies… Est-ce [...]
Des visuels libres de droits pour les enfants
Merci à Coeur D'artiflo d'avoir généreusement partagé libres de droits tous ses visuels pour enfants dans le cadre des gestes à retenir. Si vous en voulez certains par mail faites m'en la demande en utilisant [...]
Evénement à ne pas manquer
Congrès FEPS 2020 – 17 & 18 octobre Un superbe événement se prépare malgré le confinement. Découvrez ici dès maintenant le très riche programme et la vidéo de présentation. Si votre activité professionnelle est [...]
Mieux vivre malgré l’incertitude
Mieux vivre malgré l’incertitude, je pourrai même dire « les incertitudes » est un objectif indispensable mais qui parait bien illusoire ! Force est de reconnaître que l’incertitude est ce qu’il y a de plus certain en ce [...]
Un jeu pédagogique sur les émotions
Pour faire reconnaître et apprivoiser leurs émotions par vos jeunes à partir de 6 ans, vous connaissez peut-être un outil ludique et très utile que le sophrologue lyonnais Patrice IACOVELLA, spécialisé dans l’accompagnement des enfants, [...]
L’imagerie mentale au secours des sportifs confinés
Le temps est magnifique… vous avez de la disponibilité… Vous êtes un sportif en manque… pourquoi ne pas vous entraîner ? Impossible ! Les salles et gymnases sont fermés, les clubs n’organisent plus les séances… certes [...]
Jardiner confinés pour se relaxer naturellement !
Le temps semble long et les idées d’occupations s’amenuisent. L’ouverture des jardineries et des pépiniéristes vous apporte l’opportunité de retrouver le contact avec la nature et de vous changer les idées en faisant quelques plantations. [...]